7 hari selepas diet ini dan anda akan kehilangan berat badan sehingga 5kg

Semua orang melalui minggu itu di mana penurunan berat badan sangat mendesak, pesta yang tidak dijangka atau makan malam itu dengan beberapa kenalan lama, di mana anda ingin kurus.

Sekiranya anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat, dan tanpa melupakan kesihatan badan anda, inilah diet yang tepat. Dengan janji itu, anda dapat menurunkan berat badan hingga 5kg hanya dalam 7 hari. Hasilnya banyak bergantung pada usaha dan badan anda.

Terdapat beberapa sebab untuk ingin menurunkan berat badan dengan cepat, dan ia berlaku selagi anda tidak melupakan kesihatan dan kesejahteraan anda. Rasa gembira adalah yang penting.

Penting untuk diingat bahawa diet yang harus diikuti mesti mencapai tujuan tanpa kehilangan tenaga.

7 hari diet yang akan membuat anda kehilangan 5kg

Diet sup kubis

Sup kubis mempunyai lebih sedikit kalori, lebih banyak cecair dan banyak nutrien, menjadikannya sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa kehilangan kesihatan.

Inilah beberapa kebaikan kubis:

  • Vitamin C: Ia mempunyai lebih banyak vitamin ini daripada oren;
  • Antioksidan: Bertindak mengurangkan radikal bebas yang menyebabkan penuaan pramatang;
  • Anti-radang: Kerana beberapa komponen yang terdapat di daunnya, ia bertindak melawan keradangan, kerengsaan, alergi, demam, dan lain-lain;

Dan, yang paling penting dalam kes khusus kami:

  • Penurunan Berat Badan: Walaupun menyebabkan rasa kenyang dengan cepat, kubis mempunyai sedikit kalori.

Secawan kubis yang dimasak mempunyai kurang daripada 40 kalori.

Cara membuat sup

  • 01 kubis besar, boleh berwarna ungu atau putih.
  • 02 lada hijau, potong.
  • 02 biji bawang parut.
  • 01 saderi.
  • 01 cawan kacang polong segar (jika kalengan, periksa label jika mengandungi bahan pengawet atau terlalu banyak garam).
  • 01 kg lobak cincang.
  • 03 biji tomato cincang.
  • Garam dan lada hitam secukup rasa.
  • Air.

Potong semua bahan menjadi kepingan kecil, masukkan ke dalam kuali dengan air dan masak selama 20 minit atau hingga al dente.

Sudah tentu, anda tidak akan makan sup selama 7 hari. Baca petua untuk makanan lain.

Isnin: Makanan harus terdiri daripada sup dan buah setiap 3 jam, kecuali pisang.

Beri keutamaan kepada buah-buahan dengan lebih banyak air, seperti tembikai atau tembikai.

Minum banyak cecair, teh tanpa gula atau jus cranberry.

Selasa: Pada hari ini, tambahkan lebih banyak sayur-sayuran ke menu anda, selain sup.

Untuk makan malam, jika anda tidak mahukan sup, gantikannya dengan sumber karbohidrat kompleks, seperti ubi jalar rebus.

Rabu: Hari ini, anda boleh memasukkan buah-buahan dan sayur-sayuran, selain sup.

Namun, teruskan menghindari pisang dan minum banyak cecair.

Khamis: Terus makan sup dan, jika anda mahu, pada hari ini anda boleh memakan pisang, tetapi paling banyak 3 pada hari itu.

Jumaat: Pada hari ini, anda boleh menambah tomato dan lebih banyak sayur, selain sup. Sekarang ia juga termasuk daging tanpa lemak, daging lembu, ayam atau ikan tanpa kulit, dan maksimum 1 stik / keping.

Minum banyak cecair.

Sabtu: Ulangi menu yang sama seperti hari Khamis.

Ahad: Hari ini anda boleh memasukkan sebilangan nasi dalam makanan anda.

Untuk mengikuti diet untuk menurunkan berat badan 5 kg dan kering, tetap teguh sepanjang minggu, jangan mensabotaj diri sendiri.

Ingat bahawa ini hanya akan berlangsung selama tujuh hari!

Sumber: Laman web kecantikan dan fesyen