Cara mencapai pinggang langsing dengan 7 langkah mudah

Tidak cukup untuk menurunkan berat badan, mencapai pinggang yang ramping juga merupakan sebahagian, bukan? Bagi mereka yang menginginkan siluet yang lebih nipis, berita baiknya adalah bahawa ini adalah misi yang sukar, tetapi sangat mungkin untuk dicapai.

Seperti yang akan anda lihat dalam senarai di bawah, terdapat beberapa petua yang dapat banyak membantu. Dalam strategi, sebenarnya, ada perubahan dalam gaya hidup, makanan dan penyertaan beberapa kegiatan khusus yang dapat berkolaborasi dalam pengerasan perut, penurunan berat badan dan, tentu saja, dalam penaklukan pinggang tipis.

Contoh yang baik adalah pengambilan minyak zaitun extra virgin yang lebih kerap. Boleh anda percaya?

Sekarang, jika anda tertanya-tanya mengenai keberkesanan strategi ini, ketahui bahawa semua petua dijamin. Semua yang disenaraikan di bawah telah diuji dalam penyelidikan saintifik dan merupakan sebahagian daripada cadangan profesional dalam bidang persiapan fizikal:

Ketahui cara mencapai pinggang langsing:

1. Lakukan sit-up

Langkah pertama untuk mencapai pinggang yang langsing dan rapi, ingin tahu, adalah dengan menggerakkan otot-otot perut, kerana mereka bertanggungjawab untuk memutar batang dan pinggul. Tempat duduk yang sederhana atau yang mempromosikan putaran batang adalah yang paling sesuai untuk misi ini.

2. Bersenam dengan hula hoop

Walaupun kelihatan seperti permainan kanak-kanak, hula hoop adalah latihan aerobik yang mendorong pembakaran kalori yang hebat dan menguatkan kawasan pinggang. Sudah tentu, hula hoop sahaja tidak cukup untuk menurunkan berat badan dan mencapai pinggang yang ramping. Gabungkan kerja dengan hula hoop, kawalan makanan dan latihan fizikal harian yang lain.

3. Ikuti kelas tinju

Latihan lain yang memberikan perbelanjaan kalori yang besar adalah tinju. Selain itu, perut menguncup untuk melakukan latihan semasa kelas, yang menguatkan otot dan membantu mencapai pinggang yang ramping.

4. Makan lebih banyak minyak

Walaupun jenis minyak, tahukah anda bahawa minyak zaitun menghalang pengumpulan lemak di bahagian pinggang? Maklumat ini disahkan oleh penyelidikan oleh Salud Carlos III Institute di Sepanyol; dengan kerjasama University of Cambridge, England.

Tetapi tentu saja, jika anda makan minyak zaitun dalam jumlah yang berlebihan atau jika anda hanya bergantung pada kekuatan pengurangan lemak perut produk, kemungkinan besar anda tidak akan mendapat hasil yang positif. Yang betul ialah makan minyak zaitun dalam jumlah yang sederhana, selain menjaga pemakanan seimbang dan melakukan senaman secara teratur.

5. Minum teh pencernaan

Sebilangan tumbuhan mempunyai tindakan pencernaan dan, ketika diminum sebagai teh, dapat banyak membantu dalam fungsi usus, yang juga memungkinkan untuk mencapai pinggang yang ramping.

Teh mint, hijau, bunga raya dan juga pasangan yang popular adalah pilihan terbaik untuk membantu anda mencapai siluet yang lebih nipis. Teh ini juga membantu tubuh mencerna lemak dan mempunyai kesan termogenik, yang juga banyak membantu menurunkan berat badan dan mengurangkan pengekalan cecair.

6. Gunakan gel pengurangan

Sudah tentu, kosmetik juga banyak membantu mengurangkan langkah-langkah. Beberapa jenis gel, misalnya, mencegah pembentukan lemak dan menyumbang kepada pencapaian pinggang langsing.

Produk harus digunakan sebelum latihan fizikal dan lain-lain, tidak lama selepas itu. Tetapi, sekali lagi, tidak ada gunanya bergantung pada tindakan ajaib dari satu ukuran. Adalah perlu untuk mengaitkan inisiatif lain, yang telah disebutkan di sini, untuk mencapai tali pinggang yang lebih nipis.

Di samping itu, aplikasi yang betul banyak membantu: ia perlu dilakukan dari atas ke bawah atau dalam gerakan bulat dan penting untuk menunggu kosmetik diserap sepenuhnya oleh kulit sebelum mengenakan pakaian.

7. Membuat pemodelan dan mengurangkan urut

Seperti semua orang tahu, ada teknik urut yang sempurna untuk memerangi pengumpulan cecair, untuk membantu mengurangkan langkah-langkah, menurunkan berat badan dan mengurangkan langkah-langkah.

Sebagai contoh, dalam model, rahsia adalah pergerakan pantas dan tekanan kuat di kawasan tertentu badan untuk meningkatkan pengoksigenan tempat. Tetapi, tentu saja, ini perlu dilakukan oleh seorang profesional dalam bidang estetika untuk mencapai hasil yang baik.

Sekarang setelah anda tahu apa yang harus anda lakukan untuk mendapatkan pinggang yang anda impikan begitu banyak, bagaimana untuk mula menafsirkan perut anda dengan lebih baik? Untuk ini, periksa juga: Kembung atau gemuk? Fahami pegangan cinta anda.

Sumber: Hidupku