Berapa sebenarnya 100 kalori? Lihat bahagiannya

Sekiranya anda perlu membuat makanan ringan asas, rendah kalori, terhad kepada 100 kalori, misalnya, apa yang akan anda makan? Adakah anda akan memilih buah, minuman ringan, gula-gula? Roti, keju? Apa yang akan anda pilih?

Oleh kerana anda mempunyai pengertian kecil mengenai kalori yang anda konsumsi pada siang hari dan pandai berdiet, sukar untuk mengawal bahagian yang kita makan. Sebahagian daripada 100 kalori, sebenarnya lebih sukar dikawal, kerana, dalam kebanyakan kes, mereka adalah bahagian makanan yang sangat kecil.

Mari buat ujian? Bolehkah anda mengatakan berapa 100 kalori strawberi? Dan 100 kalori coklat kegemaran anda? Atau lebih tepatnya, anda boleh mengatakan berapa 100 kalori Coca-Cola? Percayalah, anda akan terkejut dengan bahagian-bahagian dari setiap contoh ini.

Sebenarnya, anda dapat melihat semuanya dengan mata anda sendiri. Selepas senarai itu, tentu saja, anda akan sedikit trauma dengan setara dengan 100 kalori dalam hidup anda, tetapi sila, berehat dan jangan berfikir tentang mengikuti nasihat penurunan berat badan yang gila. OKEY?

1. Hanya 3/4 tin Coke

2. Satu sudu ais krim cookie

3. Hanya 1/3, atau 85 gram, muffin blueberry

4. Empat kacang Brazil setengah

5. Telur rebus sederhana dan setengah keping roti

6. Empat buah pic

7. Enam marshmallow dan 1/4

8. Setengah gelas bir

9. Sebiji coklat Twix

10. Satu sudu teh mentega kacang (tanpa roti)

11. Lapan batang lobak merah dan satu sudu besar sos merah

12. Sepotong dan setengah daging

13. Empat setengah kacang

14. Satu sudu biji bunga matahari

15. Dua keropok rai dan dua sudu keju kotej

16. Lapan biji aprikot kering

17. Separuh Kit Kat yang kecil dan tidak penting

18. 27 buah strawberi yang luar biasa dan tidak berkesudahan

19. Satu sudu hummus rendah lemak pada roti bakar tunggal. Atau semua timun ini

20. Hanya 125 ml wain

Dan mengenai kalori, baca juga: 10 trik pasti untuk makan lebih sedikit.

Sumber: Surat Harian, Mengalihkan perhatian