Urut kolik haid - Apa itu, pilihan dan cara melakukannya

Kolik haid adalah, tanpa keraguan, salah satu penyiksaan terbesar dalam kehidupan seorang wanita. Walaupun sebahagian wanita istimewa menjalani kitaran haid tanpa mengalami kekejangan yang teruk, yang lain setiap bulan menderita ketidakselesaan ini. Dengan itu, "hari-hari" menjadi benar-benar tidak tertahankan, menjadikannya lebih sukar untuk menjalani rutin yang normal. Dalam pengertian ini, urut untuk kekejangan haid dapat melegakan.

Oleh itu, jika anda adalah sebahagian daripada kumpulan wanita yang mengalami kekejangan haid, kami mempunyai berita baik. Nasib baik, ada beberapa teknik dan urutan yang dapat membantu melegakan kesakitan ini.

Oleh itu, hari ini kami akan mengajar anda langkah demi langkah untuk melakukan urutan ini untuk kekejangan haid. Lihatlah.

Sakit haid

Senggugut, yang dikenali sebagai kekejangan haid, adalah kesakitan dan ketidakselesaan yang berlaku di kawasan pelvis, beberapa hari sebelum (kadang-kadang semasa) haid.

Pada sesetengah wanita, keadaan ini mungkin menyertai gejala lain, seperti cirit-birit, mual, sakit kepala, pening dan juga pingsan. Penjelasan untuk ini adalah bahawa semasa pemusnahan dinding rahim, terdapat peningkatan pengeluaran prostaglandin. Jadi hormon inilah yang menyebabkan rahim mengecut. Dan kontraksi sengit inilah yang menyebabkan kesakitan pada haid.

Walaupun ia adalah gangguan besar, rasa sakit ini sangat biasa. Namun, ada beberapa cara untuk melegakannya, seperti penggunaan ubat anti-spasmodik dan juga urutan. Selain beg air panas, akupunktur dan refleksologi, yang juga membantu memerangi sakit kolik.

Urut untuk kekejangan haid

Ketika menggunakan kaedah semula jadi untuk menghilangkan kolik, urut adalah pilihan yang baik. Ia boleh dilakukan pada masa pramenstruasi dan semasa haid, dan tujuannya adalah untuk menghilangkan rasa tidak selesa yang disebabkan oleh kontraksi rahim.

Dalam pengertian ini, yang ideal adalah urut untuk kolik haid dilakukan dengan wanita berbaring. Namun, ia juga dapat dilakukan ketika duduk dengan selesa.

Sebaiknya sebelum memulakan urut, beg air panas diletakkan di atas kawasan pelvis, selama 15 hingga 20 minit. Setelah ini selesai, ikuti langkah demi langkah di bawah mengenai cara melakukan urut kolik haid:

1 - Masukkan minyak pada kulit

Oleh itu, setelah berbaring atau duduk dalam keadaan selesa, inilah masanya untuk memulakan. Mula-mula letakkan minyak pilihan anda di tangan anda dan gosokkannya dengan yang lain hingga menjadi suam. Semakin tinggi suhu, semakin baik kebolehtelapan zat di dalam badan.

2 - Melakukan pergerakan bulat

Setelah selesai, letakkan tangan anda di perut anda, diletakkan di bawah pusar anda. Kemudian mulailah membuat gerakan bulat mengikut arah jam. Mulakan dengan pergerakan yang lancar dan perlahan, dan secara beransur-ansur meningkatkan kelajuan dan kekuatan yang terlibat dalam tugas. Lakukan ini selama 3 minit.

Pergerakan ini meningkatkan peredaran darah di rantau ini, menyebabkan tubuh bertindak melawan rasa sakit.

3 - Lakukan pergerakan dari atas ke bawah

Kemudian, letakkan tangan anda di kedua sisi perut anda, dan gerakkan dari atas ke bawah dengan hujung jari anda. Seperti pergerakan pertama, mulakan dengan lancar dan ringan, dan secara beransur-ansur meningkatkan kekuatan dan kelajuan. Lakukan pergerakan ini selama 3 minit lagi.

Urut Oriental

Ini adalah urutan untuk kekejangan haid. Sekarang, lihat urutan oriental yang ideal untuk menjadikan rutin anda lebih santai sepanjang bulan.

Urut Cina - Chi Kung

Chi Kung adalah urutan diri yang bertujuan untuk memberi tenaga pada hati. Oleh kerana hati bertanggungjawab untuk memproses hormon, dan untuk mengawal semua aliran badan, termasuk haid, urut ini juga dapat membantu hari ini.

Untuk melakukan Chi Kung, adalah penting wanita itu berpakaian dengan selesa, di tempat yang lapang dan tenang, dan dengan kaki telanjang. Oleh itu, letakkan kaki anda selebar bahu dan bengkokkan lutut sedikit. Selesai, mulakan dengan mengurut wajah (dahi, mulut, telinga) dengan hujung jari anda.

Kemudian luncurkan jari ke lengan anda. Jadi, turun di bahagian dalam dan naik di luar, mengikuti peredaran meridian yang bertenaga.

Kemudian biarkan tangan anda ke sisi luar kaki anda sehingga anda mencapai kaki anda. Kemudian, lakukan gerakan yang berlawanan, naik ke bahagian dalam kaki, melalui pangkal paha.

Selesaikan dengan satu tangan bergerak ke punggung bawah, sementara tangan yang lain tetap berada di pusar. Dengan mata anda tertutup, rasakan tenaga dalaman badan anda selama beberapa saat.

Urut Mongolia - Chua-ka

Teknik mengurut diri yang lain menggunakan tangan sebagai alat untuk melepaskan badan. Oleh itu, ia dilakukan dengan ibu jari sepanjang seluruh badan, dan mengolah kain dengan mendalam.

Melalui pergerakan yang panjang, yang merangsang sistem peredaran darah, kulit dapat mengembalikan keanjalannya. Tepat kerana ia adalah rawatan yang kuat dan lembut, Chua-ka meningkatkan perasaan kesejahteraan yang luar biasa, kerana ia dapat menghilangkan sakit otot. Dan lebih daripada itu, ia juga melegakan kolik, membantu merawat insomnia, mengurangkan migrain, dan mengurangkan tekanan.

Urut Cina - Doin

Urut diri Doin berdasarkan titik yang sama yang digunakan dalam akupunktur. Walau bagaimanapun, tekanan di sini dilakukan dengan hujung jari anda. Oleh itu, urut merangsang titik-titik badan yang menimbulkan rasa sakit yang disebabkan oleh kesesakan aliran tenaga mereka.

Oleh itu, tekanan boleh berterusan atau berulang. Walaupun yang pertama bertujuan untuk menenangkan, yang berulang merangsang titik-titik badan. Kedua-duanya harus dilakukan selama 2 hingga 5 minit.

Walau bagaimanapun, jika anda ingin menggunakan teknik ini untuk melegakan kekejangan haid, yang ideal adalah dengan memberi tekanan berterusan ke bahagian dalam betis anda dengan satu ibu jari dan bahagian dalam tulang kering anda dengan yang lain.

Urut Yoga Thai - Nuad Phaen Boran

Akhirnya, urutan yoga Thailand, teknik kuno yang menggabungkan yoga, shiatsu dan akupunktur untuk meningkatkan fleksibiliti, selain menghilangkan rasa sakit.

Untuk melakukan urutan ini, cari tempat yang tenang dan tenang. Dan kemudian mulailah duduk, memberi tekanan ke telapak kaki, dan perlahan-lahan bangun, memberi tekanan ke seluruh badan anda, sehingga anda selesai dengan tangan anda.

Kedudukan untuk melegakan kesakitan haid

Namun, selain urut, beberapa posisi dapat membantu mengatasi ketidakselesaan yang disebabkan oleh kolik. Lihat beberapa kedudukan ajaib di bawah ini.

Untuk memulakan, senaman regangan untuk menghilangkan rasa tidak selesa di bahagian belakang. Untuk kedudukan ini, berbaring di punggung dan bengkokkan kedua kaki. Kemudian peluk lutut dan dekatkan selama 1 minit.

Posisi lain yang ditunjukkan untuk sakit belakang adalah solat Muhamad. Untuk melakukan kedudukan ini, berlutut di atas lantai, duduk di tumit anda dan bersandar ke depan, teruskan lengan dan payudara anda menekan lantai.

Akhirnya, petua untuk posisi tidur. Sebaiknya berbaring di sebelah anda, dengan bantal atau bantal di antara kaki anda, dengan lutut dibengkokkan.

Refleksologi terhadap kekejangan haid

Akhirnya, satu lagi teknik yang banyak digunakan untuk melegakan kekejangan haid. Refleksologi adalah rawatan yang difokuskan untuk mengurut titik-titik kaki tertentu.

Sekiranya anda berminat, ketahui bahawa itu adalah teknik yang sangat mudah. Oleh itu, urut dengan gerakan bulat dengan ibu jari anda di bawah:

Bagaimanapun, setelah anda mengetahui urutan untuk kekejangan haid, bagaimana dengan memeriksa teh terbaik untuk menghilangkan rasa sakit ini?

Sumber: Tua Saúde, Mulher, Korui

Sorotan Imej Sumber: Incrível.club Doktor Med Delas Ig Vix.com Akupunktur Wanita Astral Tinggi Popular Veda.ch The Critic Ratchet Bebaskan Kesihatan Anda