10 makanan yang menjadikan rambut tumbuh

Kami melakukan segalanya untuk memastikan rambut kita cantik dan terhidrat. Untuk ini kami melaburkan banyak wang dalam syampu, perapi, produk khusus dan salun kecantikan.

Tetapi banyak wanita mengalami keguguran rambut. Walaupun ini menjadi kenyataan dalam kehidupan lelaki, wanita juga kehilangan rambut, kebanyakannya, kerana kekurangan nutrien.

Terdapat banyak perkara yang dapat membantu pertumbuhan rambut. Salah satunya adalah makanan. Terdapat beberapa makanan yang membantu pertumbuhan rambut. Mereka memberikan nutrien yang betul.

Itulah sebabnya, semasa mengatur diet harian anda, anda perlu memasukkan makanan yang membantu pertumbuhan rambut. Adakah anda mengenali mereka? Kawasan Wanita menunjukkan kepada anda.

Lihat 10 makanan yang menjadikan rambut tumbuh

1 - Telur

Telur mempunyai banyak protein, zat besi dan biotin, secara langsung membantu pertumbuhan rambut. Setiap nutrien ini mempunyai peranan khusus dan mendasar dalam pembentukan rambut baru dan menjaga kesihatan rambut.

2 - Kayu manis

Kayu manis menyumbang kepada aliran darah yang betul di saluran yang mengelilingi kulit kepala. Kesihatan peredaran darah sangat penting agar terdapat oksigen dan nutrien yang mendorong perkembangan folikel rambut yang menimbulkan rambut.

3 - Daging tanpa lemak

Rambut adalah protein tulen, dan jika terdapat kekurangan di dalam badan, pertumbuhan akan gagal. Itulah sebabnya pengambilan daging tanpa lemak, seperti ayam atau ayam belanda, sangat penting untuk proses ini.

4 - Badam

Badam penting untuk pertumbuhan rambut yang cepat dan kuat. Ini berkat kandungan biotin yang tinggi. Ia juga mempunyai kompleks vitamin B yang banyak digunakan oleh pakar untuk memerangi keguguran rambut.

5 - Bayam

Bayam mempunyai nutrien yang membantu mengekalkan penghidratan dan mencegah kerosakan rambut. Ia kaya dengan vitamin A, zat besi, beta-karoten, asid folik dan vitamin C, unsur-unsur yang bekerjasama untuk menjaga kulit kepala sihat dan subur.

6 - Biji bunga matahari

Biji bunga matahari dapat mengandungi kepekatan vitamin E yang tinggi, walaupun dalam jumlah kecil. Vitamin ini meningkatkan aliran darah ke kulit kepala, menjadikan rambut tumbuh lebih cepat.

7 - Yogurt Yunani

Yogurt Yunani kaya dengan protein. Ini juga mengandung vitamin B5, yang merangsang aliran darah ke kulit kepala. Asid pantotenik biasanya ditambahkan pada produk kulit dan rambut, tetapi memakannya melalui yogurt jauh lebih sihat.

8 - Salmon

Salmon dan sardin kaya dengan omega-3, yang menjadikan rambut tumbuh, membantu menjaga ia berkilau dan sihat, dan melindungi tubuh dari pelbagai penyakit.

9 - Lada kuning

Lada kuning mempunyai lima kali lebih banyak vitamin C daripada oren. Ini adalah antioksidan yang menjadikan rambut tumbuh, menguatkan folikel rambut dan batang rambut, selain mencegah keretakan rambut.

10 - Alpukat

Alpukat mempunyai asid lemak penting, vitamin B dan E, yang berfungsi pada tahap sel untuk melindungi dan menguatkan rambut. Ia dapat membantu memperbaiki kerosakan pada kulit kepala.

Adakah anda menyukai artikel ini? Anda juga akan menyukai ini: Apa itu rambut elastik atau getah, dan cara merawatnya

Sumber: Mundo Boa Forma

Imej: Vou de Suco Tuntut Di sini Segala-galanya Dia Jacomar Makanan Alam Semula Jadi Makan Lebih Baik Segala-galanya Flickr Sedap Diperbuat daripada Iridium